日曜日のライヴ前、実は体調不良でした。
週のはじめに女子日になったのもあると思うんですけど、
風邪のような症状が出まして。
その上なんか鼻の具合が悪い？
なんか自分の鼻？のど？がにおうような気がする。
旦那に言うと「それ蓄膿症だよ」と。
調べてみると風邪から蓄膿症になってしまう経緯もあるようです。
とりあえず日曜日を元気な状態で迎えるために絶対に改善したい。
お決まりにYouTubeで検索。
参考にした動画が探せなかったので、文字で書きますが。
（耳鼻科専門鍼灸師GAKU先生とおっしゃるチャンネルです）
のどの痛みには冷えピタとツボ押し。
熱っぽさがあるときは保冷剤をうなじのあたりにあてて寝る。
（実際、熱があると気持ちいいと思います）
たしかに熱っぽいような感じがありました。実際測ってみると平熱なんですよね。
上記のふたつをやってしばらく休んでたら、あらまなんと、のどの痛みなくなったし、熱っぽさも消えてました。
鼻の具合はその後も続いたんですが、日曜日はほぼ気にならなくなってました。
今はまったくそういう症状はありません。
私は眼科医さんのチャンネルもよく見ているのですが、こういうありとあらゆる不調の根本はやはり食生活。
あまいもの、脂っこいもの、つめたいもの。やはりここに行き着く。
あくまでも私調べですが。
それでよく食べていたパンをやめて、インスタント食品もやめてみています。
若干味覚が変わってきているような気がしています。
久しぶりにカップ麺を食べたらとっても不味く感じたり、お菓子の「麦チョコ」がとんでもなく甘く感じたり。こんなの食べてたの？とびっくりです。
そういえば鼻の症状がなくなったのって、パン食べるのやめてからかなぁ・・。
でも、そんなに即効性あるものなのか？
あと個人的にですが、とにかく寝る！睡眠不足は大敵です。
私の場合、6時間未満だとお昼頃に決まって左側のこめかみが痛くなります。
６時間以上寝るとこれがまったく起きません。昼寝の有無に関わらず。
食事と睡眠。あとは軽くでも運動。やはり大切なのはここですね。
今後は砂糖も少しずつ減らしていこうと思います。
