もう大きくなったんだから、スナック菓子とか食べるのやめたい。
そう思って、幾年月。
いまだにやめられないでいます。
やめたいのにやめられないっていうのはもはや「依存」なんでしょうね。
まずはなぜ依存というものになってしまうのか。元を知らなきゃいけないかも。
そもそも食事のときに満足にならないから、余分なものに手を出してしまうんでしょう。
朝食はしっかり取る方です。主に和食。休みの日にパンだったりする。
パンを食べるときは菓子パンはNGで全粒粉の食パンにしてます。
お昼ごはんを単品で済ませない。（ラーメンだけとかチャーハンだけとか）
タンパク質を取る。
お菓子断ちのおともに一応置いてます。
なんにも置かないっていうのもスパルタ過ぎるかなと思って。
ヘンププロテインははじめて飲みましたが、まぁ、美味しくはないです。
青汁飲んでるみたい。飲めなくはないです。
ナッツはできれば無塩がいいそうなんですがね。
あと食事のときに「ご飯美味しい」とか「この味好き」とかいちいち言葉に出して言ってみたりします（笑）脳をハックできるかなと。
スイーツ系はもともとそんなに食べる方ではなかったんですが、一時期ロールケーキとホットケーキをめっちゃ食べてたときがあって。あれはなんだろう、ストレスかな？
旦那が花粉症なので「おまえも砂糖とお菓子断ちしろ」と言ったら「嫌だ」と言われました。俺はそんなに食ってないだって。いやいやスナック菓子大好きじゃん！コンビニで５こくらいまとめて買ってきて２日で食っちゃうじゃん。
先週健康診断だったんですが、結果見るの怖すぎ。
ついでにSNS断ちもはじめました。
アプリに制限時間を設けて。将棋のタイトル戦のときだけ制限解除してます。
スマホ画面にSNSアプリを表示させないようにしてね。（「ホーム画面から取り除く」にしてます。）
ずっと見てると変に物欲刺激されるし、なんか流されてる気がしませんか。
フィードなんて流れていくものだしね。
あと単純に時間がもったいない。あの本読めたのに、あの曲聴けたのに！
「なんかSNSでバズってたから」で行動するのは、そこに自分の意志はないんですよね。
もう、流されない～でぇ～。（by德永英明さん。「もう一度あの日のように）
アラサーじゃなくてもSNS依存はあると思います！
